牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，甚至产生反效果，对身体造成伤害!如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容!

一、牛奶越浓越好?

有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。

所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。

二、加糖越多越好?

不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。

牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。

还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。

三、牛奶加巧克力?

有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。

四、牛奶服药一举两得?

有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。

五、用酸奶喂养婴儿?

酸奶是一种有助于消化的健康饮料，有的家长常用酸奶喂食婴儿。然而，酸奶中的乳酸菌生成的抗生素，虽然能抑制很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的正常菌群的生长条件，还会影响正常的消化功能，尤其是患胃肠炎的婴幼儿及早产儿，如果喂食他们酸奶，可能会引起呕吐和坏疽性肠炎。

六、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味?

在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。

七、在牛奶中添加米汤、稀饭?

有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。

七、牛奶必须煮沸?

通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。

八、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D?

有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。

九、以炼乳代替牛奶?

炼乳是一种牛奶制品，是将鲜牛奶蒸发至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖装罐制成的。有人受“凡是浓缩的都是精华”的影响，便以炼乳代替牛奶。这样做显然是不对的。炼乳太甜，必须加5-8倍的水来稀释。但当甜味符合要求时，往往蛋白质和脂肪的浓度也比新鲜牛奶下降了一半。如果在炼乳中加入水，使蛋白质和脂肪的浓度接近新鲜牛奶，那么糖的含量又会偏高。

一直很喜欢这样的一句话，“执子之手，与子偕老。”



那是种淡淡的感觉，淡淡的爱情，
没有太多的轰轰烈烈惊天动地，
有的是象流水一样绵延不断的感觉；



没有太多的海誓山盟花前月下，
是相对无言眼波如流的默契……
“执子之手，与子偕老。”



这该是一种并肩站立，
共同凝望太阳的升起、
太阳的落下的感觉；



该是一种天变地变情不变的感觉，
是见证岁月、见证感情的感觉。



总有一种爱情，
是象山一样执着，
象海一样深沉，
象天空一样广阔的！



相依难得，相依始终，
人活一生，能找到相依相伴实在难得！
不是吗！
与一个相爱的人相依相守终伴你我到老，
是一件多么幸福的事。



从此，我的笑容只为你灿烂，
我的泪水只为你晶莹，
我的思念只为你沉淀，
我的牵挂只为你悠长。



岁月沧桑了容颜，
风霜侵润了双眼，
我的心却如百合般清纯美丽，
为你，绚烂了一季风景。



你的消息是我最殷切的期盼，
你的身影是我最执着的等候，
你的微笑是世界上最动人的画面，
你的声音是人世间最悦耳的音乐。



多少个晨曦夜半，
我凭栏远眺望眼欲穿，
幻想着自己是一棵树，
站在你每天必经的路边，
历经风雨，为你苍翠依然！



经历过这么多的风风雨雨，
才真正明白了，有一个人，
他永远也不会放开你的手，



在我彷徨的时候，
他总是能够拉着我的手，
从来没有放开过



也终究明白了这种淡淡的小幸福，
不需要怎样的轰轰烈烈，
只要手牵手一起走过就好。



永远有多远，我也不知道，
我只知道，不管经历什么事，
握着你的手，决不会松开，



我冰凉的手需要你的温暖，
我脆弱的心灵需要你的陪伴，



我要紧紧扣着你的手，
不分开，
永远不分开



我一直最喜欢“执子之手，与子偕老”这句话，



我希望我们会一直牵手走下去，直到永远！



虽无仗剑天涯，风尘作伴的豪情；
有红袖添香，温情相对的默契。



可以携手享有每个美丽的清晨和黄昏，
可以执手走过漫长的夜、坎坷的路，
哪怕黑暗，哪怕艰难。



“等到风景都看透，你会不会陪我看细水长流。”
王菲独有的沧桑和清越丝丝穿透灵魂，
唤醒心底最寂寞的声音。



“生死契阔，与子成说。执子之手，与子偕老。”



是一种古老而坚定的承诺，
是浪漫而美丽的传说。



执手千山万水而骤然缩短，
执手恩怨情仇而悠然消散，



执手泪眼而不忍相看，
执手相思而相思难眠。



执手之时，冷暖两心知；
执手之时，悲喜两相交。



执手 —— 因为爱。



爱的越真，心越清纯；
爱的越深，情越质朴。



执子之手，与子偕老；
执子之手，生死两忘。



执子之手，与子共箸；
执子之手，与子同眠；



执子之手，与子偕老；
执子之手，夫复何求？

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